本报讯（见习记者 黄佳 徐义勇）冬至一过，进入“数九”寒天，老年人冬季应该注意哪些事项？日前，记者就此问题采访到周口市疾病预防控制中心专科病医院疼痛科专家蒋卫东以及高血压科唐玉清医生。

　　冬季饮食要营养均衡

　　蒋医生提示，冬天气候寒冷，生理功能和食欲会发生变化。合理调整饮食，对于提高人体耐寒力和免疫力十分必要。为保证热能的合理供给，可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。诸如：瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类。

　　冬季要注意防寒保暖

　　该院高血压科唐玉清医生说，冬季是心脑血管疾病等“时令病”的高复发时期。一些身患心脑血管疾病的老人一定要注意防寒保暖，避免严寒刺激。

　　晨练时间不宜过早

　　晨练是否越早越好？专家提示，事实并非如此，特别是冬季天气转冷，晨练过早容易使人体受寒冷空气刺激，诱发心脑血管疾病。中医讲究老人“睡太阳”，意为老人最好太阳出再起床。室外锻炼时间最好是上午八九点以后开始，需要注意的是，晨练时注意衣着保暖，少做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，活动量以发热不出汗为宜。

　　另外，蒋医生还特别提醒老年人，身体一旦出现不适要及时就医。