生物学家说梦是进入或退出休眠过程中残留的记忆，而弗洛伊德却认为梦是潜意识的窗口，是欲望的满足。其实无论是生理还是心理，梦还是给身体带来很多好处。

　　解除疲劳 休整身体

　　疲劳是人在体力活动和脑力活动以后，能源耗竭的表现。脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖满足不了需要，这个时候就会动用身体的储备，利用身体储备的这个过程当中会产生一种乳酸，乳酸积累多了就表现为生理上的疲劳。睡眠可以解除这种疲劳。

　　人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

　　整理信息 带来顿悟

　　白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时记录，时时监控，时时记录周围所发生的一切。不管有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要眼睛一扫，所有的刺激都会跑到大脑里面去。当睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能里边。

　　另外，大脑在夜间还有学习的功能。白天百思不得其解的事，晚间做梦有时会突然顿悟。

　　调节心理

　　如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很愉快。但如果做了噩梦，第二天心情也不好，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来等表现。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

　　从精神分析心理学角度看，梦是欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多能够说出口和不能说出口的欲望。这些无穷无尽的欲望，许多在现实生活中无法满足或根本不能满足。现实生活中不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

　　如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。                 （新华网）