一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧4种。其中，右侧卧是最符合人体学也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置——心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。同时，全身处于放松状态，呼吸均匀。虽然右侧卧最为舒适，但对不同需求的人来说，不同睡姿对健康的好处也有所侧重。

　　美容祛皱者该仰卧。仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。

　　静脉曲张者该仰卧并垫高腿。严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20厘米左右 (不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。

　　鼻塞者最好侧卧。感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。

　　胃炎患者右侧卧，肝病患者左侧卧。胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好右侧卧。但患反流性食管的病人适宜左侧卧。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。

　　高血压患者宜仰卧。血压高，枕头高度最关键。高血压患者宜仰卧，同时要选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。