多事之“秋”，为避免心脏病复发，除了坚持在医生指导下服药外，还应做个“四有心人”，做到饮食有节、情绪有度、运动有道、起居有律。

　　饮食有节 少吃高脂食物

　　少吃内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。肉类宜选用鱼类及去皮家禽。炒菜时，多用含不饱和脂肪酸高的植物油。多吃糙米杂粮、绿叶蔬菜和水果。要戒烟、限酒，多喝绿茶和红酒。

　　避免饱餐，吃得太饱，会增加血液粘度，诱发心脏病。

　　情绪有度 切忌大喜大悲

　　有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现这时他们心跳急剧加快,血压骤升，耗氧量倍增。心脏病人要学会减轻压力，正确对待各种精神或环境的应激事件，保持平和心境。

　　运动有道 心脏不好打太极拳

　　运动时，受益最大的是心脏。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降。

　　心脏不好的老人可选择散步、打太极拳等。应当注意的是，心脏病人运动亦不能过量，否则会加重症状，应以没有疲乏、自我感觉良好为度。  

　　起居有律 不要熬夜.

　　秋季天气变化无常，人体生物钟节奏易遭破坏，使生理功能失调。所以要按规律生活，起居有常，活动有序，生活有节，以保证生物钟节奏正常运行，使生理活动处在最佳状态。通宵不睡或劳作无度，血管壁会一直处于收缩状态，渐渐就会僵化，失去弹性，容易动脉硬化。我们不妨把心脏保健比作“零存整取”：“零存”就是有规律的生活，“整取”则指心脏的健康。只有按时按量地“零存”，才能“整取”到心脏长久的健康！

　　虽然引发心脏病的年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但如果能控制危险因素，就能有效预防某些心脏病发生。已有心血管疾病的患者应坚持服用药物治疗，定期在门诊检查血压、心律、心电图等。

　　（张珍）