编者的话：

　　秋去冬来，天气逐渐凉了。冬季养生成为人们普遍关注的话题。随着冬季的到来，气温降低，人容易生病。初冬天气虽未到天寒地冻，但人体在此时却很容易生病。这是因为人体已经习惯了夏秋天气，在相对温和的气温中突然遇到冷空气侵袭，身体极易着凉受寒，导致旧病复发或产生新的疾患。

　　有一句俗话叫做老牛老马难过冬，有一些本来就有病如心脑血管病、呼吸系统疾病、骨关节病等到了冬天就很容易复发。因此有病的人和老年人在冬天要特别注意健康问题。冬季应该早睡晚起，每天至少要保证8小时的睡眠，要讲究睡子午觉，所谓子时是指晚上11点到凌晨1点，午时是指从中午11点到下午1点，晚上应该11点以前睡觉，中午应该在11点到下午1点的时间段里保证至少半小时的睡眠;冬季应该有耐寒的锻炼，特别是小孩应该多运动，要注意根据时令的变化增减衣服;春气通于肝、夏气通于心、秋气通于肺、冬气通于肾，因此冬季饮食要注意多吃补肾的东西……

　　冬天要注意养生是由自然界的规律决定的。冬季需要进补哪些食材，如何才能发挥出功效；冬季需要注意哪些方面，合理预防；冬季吃火锅需要提防哪些方面……

　　为了提醒大家做好冬季保健，本版特刊载相关文章，以飨读者。