1．用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇熄，确定火已全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的准则。 

　　2．不论是不是进行真正的徒步健身，对鞋子的选择都应讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否还关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，是不错的选择。购买步行鞋时，该注意的要点如下：脚尖和脚后跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。 

　　3．在大自然中，受伤或生病的发生率较高，为了预防万一，应随时携带备有常用药品及救护用品的急救箱。 

　　4．被石头拦倒或被树枝刮伤是家常便饭，但撞击到的若是要害部位， 就有可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微碰撞，可用水先冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已经足够。头部受重撞后，发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院就医。 

　　5．做菜时因余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用自来水缓缓地冲洗患部10分钟。如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，不可强行将衣服撕下，待充分冷却之后，再请医生处置。 

　　6．发生腹痛或腹泻是常事。这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好好休息一下。腹泻时要多喝水以补充水份，应事前装备好药品以应付此时所需。（陈珊妮）