小编的话：一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收。看看我们日常的饮食习惯，很多都是损害健康或致命的，比如食物过甜，糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。中国人还有一个特点就是爱吃咸，很多人做饭时习惯在饮食当中大量放盐，但医学研究发现，日常进食盐量过多，容易引起心血管疾病，因而提倡低盐饮食。在日常饮食中，还有哪些习惯是要不得的。现在就来测试一下自己的饮食习惯是否健康吧。
问题：
1.你吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物吗？
A.是 B.偶尔 C.否
2.你常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品吗？
A.是 B.偶尔 C.否
3.你经常吃方便面吗？
A.是 B.偶尔 C.否
4.你经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，并认为其最新鲜，质量最好吗？
A.是 B.偶尔 C.否
5.你喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等吗？
A.是 B.偶尔 C.否
6.你喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好吗？
A.是 B.偶尔 C.否
7.你喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等吗？
A.是 B.偶尔 C.否
8.你喜欢在看电视、读书或行走时吃东西吗？
A.是 B.偶尔 C.否
9.你是否常常不管食物营养价值如何，只要对胃口就买？
A.是 B.偶尔 C.否
10.你喜欢吃素吗？
A.是 B.偶尔 C.否
11.你会为了某种目的，时常节食或严格限制饮食吗？
A.是 B.偶尔 C.否
12.你喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水吗？
A.是 B.偶尔 C.否
13.你喜欢吃全麦面或杂粮吗？
A.是 B.偶尔 C.否
14.你能坚持每天喝一杯牛奶或酸奶吗？
A.是 B.偶尔 C.否
15.在每三天的食谱中，你会安排胡萝卜、西红柿吗？
A.是 B.偶尔 C.否
16.购买西瓜、草莓时，你喜欢挑个大的买吗？
A.是 B.偶尔 C.否
17.你经常用餐后马上吃水果吗？
A.是 B.偶尔 C.否
18.你的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？
A.是 B.偶尔 C.否
19.你常吃大豆、豌豆或扁豆吗？
A.是 B.偶尔 C.否
20.你常吃洋葱、大蒜、姜吗？
A.是 B.偶尔 C.否
21.你每周都吃河鱼或海鱼吗？
A.是 B.偶尔 C.否
22.你常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？
A.是 B.偶尔 C.否
23.你经常不吃早餐吗？
A.是 B.偶尔 C.否
24.你常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品吗？
A.是 B.偶尔 C.否
25.你从小到现在一直偏爱某类食物吗？
A.是 B.偶尔 C.否
26.菜里要是盐、味精放少了，你会觉得没有味道很难下咽吗？
A.是 B.偶尔 C.否
27.你经常在炒菜时，等油冒烟了才放菜吗？
A.是 B.偶尔 C.否
28.放了好几天的剩菜，只要你觉得没放坏就加热后继续食用吗？
A.是 B.偶尔 C.否
29.你每天刷碗时都用洗洁精吗？
A.是 B.偶尔 C.否
30.你是否喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖？
A.是 B.偶尔 C.否
评分：以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。
得分在50至60分
A级健康饮食标准
祝贺你！能达到这个级别的人并不多，说明你非常了解如何健康地安排饮食，有良好的饮食健康意识和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
得分在40至50分
B级健康饮食标准
很出色！你和你的家人有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。你的健康饮食水平高出平均水平，但还有可以提升的地方。
得分在30至40分
C级健康饮食标准
你的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天，你没有落伍，但还需要努力，才能更好地保持并增进健康。你需要关注食品健康方面的信息，以获取更多的食品安全与营养方面的知识，提高健康意识，注重改变健康饮食方式和习惯。
得分在30分以下
D级健康饮食标准
很遗憾，你的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食对身体造成的损害会以你意想不到的方式显现出来。为了你和你的家人健康与幸福，请你马上对你的饮食方式和习惯做出调整，密切关注饮食健康和相关咨询，尽力改善现在的饮食状况。（林文）
