营养师称，人体长期受压会导致氧化压力过高，令抗氧化剂未能完全清除氧化代谢中的游离基，同时亦会令产生游离基的乙型淀粉样蛋白出现，对脑细胞造成进一步破坏。

　　办公室中危害健康很多，不仅仅是长时间超负荷的工作，有时候办公环境和我们的习惯也是残害我们健康的杀手。 

　　日前，龙都网友“纠结”发帖称，长期加班易脑残。网友对此话题议论纷纷。

　　发帖缘起

　　纠结：读书时，你有过熬夜加班写作业的经历吗？参加工作后，有过加班经历吗？长期压力过大会破坏脑细胞，而靠咖啡提神又会引起焦虑和失眠。有调查发现，香港过半白领每周加班逾3天，七成四受访者曾于工作时出现精神不集中、失忆等现象。有网友戏称“长期加班易致脑残”，你经常加班吗？你怎么看待这个现象？

　　网友热议

　　开到荼蘼：丢三落四，爱忘事是加班的后遗症吗？不至于吧！在平时生活中我就经常丢三落四，不是今天东西找不到了，就是明天又忘了买东西了。如果真是加班造成的，真是伤不起啊！

　　我的风格：头疼难耐，昨天晚上想到今天上午紧张的工作又要开始，要对着电脑4个小时，我两眼发痛发痒，头皮发麻，生怕工作会出错，一夜没睡好，早上六点突然醒了，一身汗。七点钟，一同事打电话说今天早上发烧了，请个假，有事帮他先干着，他打完针再去上班。我头一下子蒙了，正开车呢，差点追尾。前车司机下车对着我大骂脑残，我也不敢还口。得赶紧走啊！要不就迟到了，还要扣工资呢！

　　猫妖米米：谁都知道不宜长期加班，但能致脑残一说有没有科学根据啊？

　　仨皮匠：这种事也是。现在压力都很大，有时候熬夜加班也是没有办法的事情。

　　这些都是加班后遗症啊！最好的办法就是尽量少加班。

　　寻找心灵的轨迹：据港媒报道，调查发现香港白领中54%平均每周加班3.6日，更有8%称曾连续工作18天；又指74%受访者工作时出现“不能集中精神”、“忘记曾经发生的事”及“忘记很熟悉的名字或工序”等情况。有营养师称如长期受压，会增加破坏脑细胞的游离基。今天你加班了么？

　　ID的距离：很多人在下班后、休假时仍要接听工作电话或接收电邮，更因工作压力大出现“断片”、工作甩漏等情况。有营养师称，人体如长期受压，会增加破坏脑细胞的游离基，应多摄取蛋白质。亲，周末你还在加班吗？

　　薄荷香茶：其实说到加班，时间最长、强度最大的应该就是学生了，特别是高中生。

　　菩萨保佑：刚上班的时候经常加班，现在我也成了单位的老同志了，加班的任务自然就少了一点，不过估计不论做什么工作，加班都是不可避免的啊。

　　迪拜世界：其实一群人一起加班是很有意思的，工作效率也还是不错的……但是这样的机会不多，大部分时间都是各忙各的。

　　Joyce：我没有加过班，但是我很了解工作压力大给自己造成的影响。别看现在我很年轻，不仅是工作的原因，还有自己给自己的压力，有时候东西放到一个地方，就忘记了，乱找一气，再加上焦急的心情，精神恍惚。

　　毛毛雪：很多上班族都面临着加班的烦恼，无情的加班占据了很多的时间。长期加班导致的加班后遗症更是对很多人的精神造成了很大的影响。有报道称长期加班会导致脑残，如果领导们看到这篇报道，是不是体恤一下你的下属们？

　　印象周口：为了生活几乎不睡；点头哈腰就差下跪；日不能息夜不能寐；单位有事立马到位；屁大点事不敢得罪；一年到头不离岗位；逢年过节家人难会；变更签证让人崩溃；工资不高还装富贵；稍不留神就得犯罪；抛家舍业愧对长辈；身在其中方知其味。

　　垂钓龙湖：最近一段时间，单位经常周末加班，很多安排好的活动都去不了，让我十分心烦。而更让人难过的是，单位规定，周末加班只有20元钱补贴。为了这20块钱，却要耽误周末的大好时光，真是不值！

　　纯属虚构：前几年刚上班的时候，因为是实习生，所以加班是家常便饭，每天晚上不到12点不算完，那一段时间，通常体力脑力消耗比较大，所以每天都吃四五顿饭，结果那一段时间跟吹气球一阳，呼的一下就胖起来了！

　　睿晨：加班有时候是避免不了的，但是为了咱们的健康，最好要做到“六好”：喝好、吃好、科学运动好、休息睡眠好、心态好、补好。

　　五月石榴花：小学初中高中上大学，从黄土地上好不容易爬了出来，终于工作了，以为工作了多好呢，却常常加班，有时刚下班，领导一个电话打过来，因为某种原因又要加班，多长时间之内必须赶到，离开家，孩子再哭再闹也得去加班，要不你要挨批的，误了工作那是大事，家庭事是小事，长期下来，失眠，健忘头疼，记忆力减退，四肢酸软，快受不了了，加班加点想说爱你不容易啊！

　　素面朝天：生活所迫真无奈，不加班不挣钱，现如今年轻拿命换钱，老时拿钱救命，恶性循环！加班诚可贵，效率价更高，若为健康故，欲望适可抛！

　　草帽下的迤逦：人生最大的痛苦莫过于上班，比上班更痛苦的是天天上班，比天天上班更痛苦的是加班，比加班更痛苦的是天天加班，比天天加班更痛苦的就是天天无偿加班！

　　淡漠明知：香港注册营养师陈国宾表示，加班会脑残！他说，人体长期受压会导致氧化压力过高，令抗氧化剂未能完全清除氧化代谢中的游离基，同时亦会令产生游离基的乙型淀粉样蛋白出现，对脑细胞造成进一步破坏，脑细胞都被破坏了，不是“脑残”是什么？

　　又见七月流火：吓死我了，不敢加班了，我一从国外回来的朋友说，外国人最怕和中国人一起工作，中国人宁可脑残也愿加班，只要给钱！可外国人给钱也不加班，我要我的休息时间，不是工作日坚决不上班。

　　爱家爱周口：以前看到脑残这两个字，理解是脑瘫，是大脑有病，看到楼主的解释，有了新的理解，原来加班也会脑残，人生苦短，如果真得必需品加班加点的话，为了不造成自己脑残，得适量适当去休息，去休闲，放松一下。

　　半面妆：有调查发现香港逾半受访白领每周加班逾三日，有人曾捱足十八天才休假，大部分在放工后、休假时亦要接听工作电话或接收电邮，更因工作压力大出现“断片”、工作甩漏等情况。所以得出了“长期加班易脑残”的结论，你还hold住吗？

　　绕指柔：在内地，成千上万的上班族们正在夜以继日地加入“脑残”大军中——据一项调查结果显示，60%的人“经常加班”，哪些人是上班族中加班最频繁、时间最长的呢？

　　陌上花开：“11招”调节你的职场“鸭梨”：1.尽量别加班；2.充足睡眠；3.关掉电脑；4.亲近自然；5.陪伴亲友；6.健康饮食；7.培养业余爱好；8.关注身体警告；9.自我反省；10.保持好习惯；11.寻求心理帮助。

　　来源：龙都论坛 http://bbs.zhld.com/