近日，央视热播的大型美食纪录片《舌尖上的中国》让不少“吃货”看得大咽口水。面对美食美味，大家自然管不住嘴也累坏了胃。但这吃出来的快感，可让肠胃受伤没商量。专家提醒，大肠癌就是胡吃海喝惹的祸，管住嘴巴最重要。

　　煎炒熏烤，伤肠没商量。在夏天的晚上，最热闹的地方是大排档，没事吃两串是最主要的夜间生活。专家介绍，上海、浙江、福建这些地区都是肠癌重灾区，主要原因就是粗粮吃得少，高脂肪、高蛋白食物吃得太多。吃太多肉串，特别是晚上吃，是非常不健康的饮食习惯。目前，预防肠癌最为公认的因素就是增加膳食纤维的摄入。同煎炒熏烤对应，好的烹饪方法应该是蒸炖煮。既可以控制油脂，也可尽量保留食物的膳食纤维。

　　咸辣酸麻，大多非天然。喜欢重口味也是吃客的特点，鸭脖要辣到流眼泪，热干面要加一堆调料。专家提醒，不单咸辣酸麻对胃肠道的强刺激作用，这些食物最主要的问题在于都是非天然的。比如为追求酸的口感，食醋里要加醋酸。又比如辣味，一般的大蒜加辣椒是做不出那么辣的，要加辣椒精。因此，尽量要吃原生态的、天然的。另外，可以吃一些苦味食物，如苦丁茶、苦瓜，都有不错的护肠作用。（沈传利）