协和之窗

　　周口协和骨科医院

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　　城市医保定点医院

　　一、 手指爬墙：面墙而立，健侧手扶墙壁，患侧手顺墙爬行而上，练习上肢抬举，并记录每日达到的最大高度。

　　二、 直臂甩手：身体直立，双臂下垂，直臂前后甩手，摆动范围越大越好。

　　三、 交叉拍肩：双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂交替进行。

　　四、 拍肩打背：双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打后背，左右交替进行。

　　五、 后伸摸背：两臂后伸，以健侧手握患侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。

　　六、 旋臂运动：一手叉腰，另一臂做旋转运动，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次，换对侧坐同样运动，旋转弧度越大越好。

　　以上运动每日做两次，每次20分钟左右。

　　（康复科 卫洪俊）