随着冬天寒冷季节的来临，颈椎病患者不合理的睡觉方式、运动锻炼方式及不合适的枕头都会造成颈椎、肩部及周边肌肉的损伤。因此冬季预防颈椎病很重要。

　　1.注意颈部保暖：可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。

　　2.纠正不良习惯：纠正长期伏案、在车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯，可以大大降低颈椎慢性损伤几率。

　　3.避免运动损伤：冬季许多朋友喜欢锻炼，由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率，所以，运动锻炼应做到适可而止。

　　在寒冷的冬季，如果您能够做到以上几点，那么您的颈椎病发病率及病情扩展率会大大降低。很多疾病的发生和加重，都是由于生活中一些“不注意”所造成的，为了您的身体健康，请养成良好的生活习惯，努力让自己的生活变得更加完美。（郭洋洋）