本报讯（记者 马四新 实习生 牛强）五月的傍晚，当明媚的阳光散去了最后一丝余辉，华灯初上，沙河的柳堤更显妩媚动人。远远望去，一支整齐的队伍，伴随着节奏感极强的乐曲，迈着整齐的步伐，铿锵有力地前行。这是市区健步走体育爱好者们每天晚上的“必修课”，如今俨然成为滨河路上一道亮丽的风景。

　　谈起健步走运动，66岁的市民黄先生说出了自己与这项运动的不解之缘：“早在六七年前，只有我们三五个老友一块在沙河边走，渐渐地，健步走的益处被人们认可，通过口口相传，市民的参与热情也慢慢提高，目前，每天晚上都有100多人坚持在滨河路上健步走，最多的时候能达到150人。参与健步走的市民，有花甲老人，也有七年级学生，职业分布广泛，大家都乐在其中。”

　　为什么这项运动如此受人追捧呢？市民蔡女士告诉记者：“这跟它的特点有关系，健步走不受场地限制，在任何时间、任何地点，只要自己愿意就可以进行；其次，它不需要复杂的装备，一双舒适的运动鞋即可；再一个就是老少皆宜，群众基础好。”

　　长期坚持健步走，还能够起到减肥和增强身体免疫力的效果。年近花甲的高先生说：“坚持健步走之后，以前的大肚腩也不见了，减了20斤，现在一直保持在健康的体重范围；以前高血压，走楼梯到了4楼都开始喘，经过这几年坚持健步走，我的血压一直处于正常状态，就是爬到十楼也不费太大劲。另外，对于一些慢性病的恢复，像脂肪肝、高血脂等都有很大的帮助。”

　　“走出健康、走出快乐”成为众多市民的一种理念，也成为他们的习惯，变成了生活的一部分，他们也在用自己的行动、自己的事例影响和激励着更多的人参与其中。春夏秋冬，四季轮回，沙河的风景在变换着颜色，滨河路上那支“整齐的队伍”排得也越来越长。