据新华社天津７月１７日电（记者 周润健）“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”７月１８日迎来“三伏天”，这是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。专家表示，今年的“三伏天”为３０天，公众要注意防暑、避暑。

　　中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，“三伏天”在夏至后，小暑和大暑之间某日开始，立秋后还有一段民间所谓的“秋老虎”。民间有“小暑接大暑，热得无处躲”“小暑大暑，热死老鼠”等说法。

　　具体到今年的“三伏天”来说，７月１８日交“初伏”，７月２８日交“中伏”，８月７日交“末伏”，８月１７日“出伏”，共计３０天，比去年少１０天。

　　“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。这样的气候条件极容易发生中暑。

　　中央气象台预计，入伏后，我国各地的气温将会进一步升高，华北、黄淮、江淮、江南等地多晴热少雨天气，部分地区将出现３８℃以上的高温桑拿天气。高温最强时段将出现在７月１９日至２１日。

　　随着天气从干热到闷热，从“烤箱”变“蒸笼”，公众要注意防暑、避暑。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，要合理安排工作时间，同时做好防暑降温工作，比如勤洗澡、保持室内通风、善用温和的消暑食品等。

　　在饮食调理上，少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味食物；生活起居上，要规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。