类风湿关节炎的患者，如果每天能做一些拉伸关节的运动，对减少关节的疼痛是有帮助的。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。患者在锻炼的时候，要注意保护好关节，这就要注意日常生活中的一些小事，主要是一些不起眼的小事，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯；起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起；用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等。（梁颜颜）