据新华社华盛顿１１月５日电  美国两项新研究显示，长期睡眠不足可能会增加罹患糖尿病的风险。

　　美国科罗拉多大学研究人员５日在《当代生物学》杂志上报告说，他们对两组各８名２０岁出头的健康人进行研究，其中一组先连续５天每晚睡不足５个小时，然后再连续５天每晚睡多达９个小时；另一组顺序相反。

　　血液检测发现，无论是哪一组人，每晚睡５个小时都会导致胰岛素敏感性降低，从而损害血糖调节能力，长期下去便会提升患糖尿病风险。不过研究还发现，将睡眠时间改回９小时后，被研究者的胰岛素敏感性又恢复正常。

　　负责研究的科罗拉多大学教授肯尼思·赖特认为，睡眠不足破坏人体生物钟，当人们早起时，其生物钟还处于夜间，其体内促进睡眠的褪黑激素还处于很高的水平。此时如果不睡而是进食，身体为了保持血糖正常，便不得不释放更多胰岛素，长期下去人体将不能承受，导致胰岛素敏感性降低。

　　此外，哈佛大学等机构针对近６万名５５岁以上女性的一项研究发现，中老年女性每天睡眠不足６个小时或超过８个小时，罹患Ⅱ型糖尿病的风险都会上升，风险最低的是每晚睡７至８小时的人，说明睡太少或太多都对健康无益。