刷牙是维护口腔卫生最有效方法，掌握正确的刷牙方法不但可以清除牙垢，而且能够减少口腔内的细菌。据测试，每刷牙一次可减少口腔中70%的细菌，而漱口只能减少15%，可见刷牙是预防龋齿和牙周病的主要手段。一般人都采用横刷法，即“拉锯式刷牙”，这是一种不正确的刷牙方法，弊病很多，因为横刷法只能刷净牙面，不能刷净牙缝，有时还会将食物残渣推入牙缝，使牙龈萎缩。最常见的害处是导致牙颈部楔状缺损，即形成一条沟、槽，使牙齿早期遇冷热酸甜时有明显酸痛感，严重时引起牙髓炎、根尖周炎，时间长了会导致牙体从牙颈部折断，所以横刷法实不可取。那么，什么才是正确的刷牙方法呢？如何掌握正确的刷牙方法呢？

　　目前比较好的刷牙方法是旋转刷牙法，方法很简单，就是将刷毛置于牙槽粘膜上，呈45°角，然后将牙刷沿牙龈向牙冠方向转动，各部位可重复几次。特别注意要刷到牙的舌侧面和最后的牙齿，这是一般人刷牙时最容易忽视的。这种刷牙法适用于口腔健康状况基本正常或稍差的人，此法对于牙龈有很好地刺激，且能清洁牙间隙。

　　还有一种方法是Bass刷牙法，即水平颤动法，特别适用于牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人，但对于牙龈红肿的人不太适宜。其方法是：刷牙时，牙刷与牙面呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙缝部分，刷毛压于龈缘上作前后方向短距离来回颤动。刷洗咬颌面时刷毛应紧贴颌面，使毛端深入裂沟区，作短距离的前后颤动。这种方法清洁牙间的能力较强，能清除牙颈部及龈沟内菌斑，又克服了拉锯式横刷法的缺点，避免造成楔状缺损及牙龈萎缩，而且易掌握。因此，此法应是使用最广泛的刷牙方法。

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