春节长假期间，走亲访友，互相拜年，喝酒打麻将、上网看电视成了主旋律，而且常常一玩到深夜。平时的正常生活被打乱了，“春节病”也来了。要预防和解决春节病，提前为大家来支招。

　　陈皮山楂泡水消食

　　春节是一年中饭局最多的节日，常常是一顿接着一顿，顿顿丰盛，酒肉皆足。暴饮暴食带来的常常是胃肠道的不适甚至是疾病状态，因此节制饮食，合理搭配是正道。

　　在春节里饮食宜八分饱，少食零食，留有余地，胃肠道才能从容。如果吃得过饱，可以用手顺时针摩腹15~20分钟，也可以用陈皮、山楂各10克泡水代茶饮，以促进消化，减轻胃肠道负担。

　　高糖水果能解酒

　　酒可以助兴，但喝多了易伤身体，容易引发消化道出血及心血管疾病的发生。通常来说，少量饮酒对人体是兴奋作用，而饮酒过量则是抑制作用了。医院里给饮酒过度患者输注葡萄糖，就是兴奋大脑皮层来帮助酒精分解。喝酒后宜多喝水，也可以喝些糖水，或吃一些含糖分高的水果，如：香蕉、葡萄、西瓜等，可以稀释血液中酒精的含量，促进酒精的代谢，减轻醉酒的状态。

　　四个部位要保暖

　　春节期间，寒冷依然是主旋律，寒冷易导致人体的气血运行减慢，是心血管疾病高发的季节。因此，春节期间防寒保暖仍是必须的。

　　头部保暖：外出时应戴帽子，洗澡后宜吹干头发。平时可用手梳头，促进头部血液循环，提高免疫力。

　　颈部保暖：外出时颈部应戴围巾，平时可用双手按揉颈项部肌肉，缓解颈部疲劳，有助于疏通气血通道。

　　腰腹部：平时可用双手摩腹，顺逆时针各30次，搓双肾区300次，以微微发热为度，既可促进消化，又可通达气血。

　　足部保暖：平时可泡脚，双手搓热按摩足底5~10分钟，可以促进人体末端气血运行，辅助阳气上升，达到脚暖一身皆暖。

　　（健康）