天气转寒，不少人的关节炎又犯了，出现了关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等症状，严重影响了生活质量。如何预防，也成为大家关注的热点。

　　关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。最常见的是骨关节炎。

　　在日常生活中，骨关节炎患者在生活中应坚持“五不”原则。

　　体重不要过重：因为过重的体重对关节是额外的压力与负担，特别是负重关节。当走路或跑步时，整个膝盖要承受相当于3到6倍体重的力量，关节的破坏和疼痛就会加剧。

　　别总不活动：许多骨关节炎患者不愿意活动，久而久之肌肉萎缩，关节的僵硬和不稳定性增加，摔倒的风险也会加大。

　　关节不要受伤：关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，因此应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

　　不要忽视疼痛：关节炎病人可能每天都会和疼痛打交道。如果疼痛加剧，需要增加药物或者使用一些辅助器械来减轻它。休息或应用热疗、冷疗也有帮助。

　　不要躲着医生：许多病人对于骨关节炎似乎有一种误解，认为没有什么好办法来控制。其实如今有许多切实有效的治疗方案，而专业医生的帮助与引导是极为重要的。因此，请与医生建立良好的关系，共同战胜疾病。

　　（供稿：周口协和骨科医院 陈玮）

　　公司简介：国药控股周口有限公司是中国医药集团在周口地区的核心下属企业，中国医药集团是由国务院国资委直接管理的中国最大的医药健康产业集团，承担着突发公共卫生事件和灾情、疫情的医药储备与紧急供应任务，肩负着构建全国药品供应安全保障体系的神圣使命。国药控股周口有限公司秉承“关爱生命、呵护健康”的发展理念，依托集团“以贸做大、以工做强、以研做优”的战略定位，顺应国家医药领域改革发展的要求，以现代物流和信息化为支撑，形成了国药周口“技术、规模、资本、品牌、网络”的五大优势，通过管理、服务、技术、模式创新等，推进区域医药产业一体化发展，努力搭建覆盖周口地区的医药供应保障体系。

　　地址：河南省周口市川汇区交通路东段32号

　　热线：0394-6113301

　　信箱：guoyaozhoukou@163.com

　　网址：www.guoyaozk.com