对于3岁以前的孩子来说，生病简直就是家常便饭。其实，这和自身免疫系统的发育状况有关。 

　　人体的免疫系统担负着保卫身体，免受细菌、病毒等传染性病原侵害的重任。可是，这个系统的强固需要一个过程。以下八条建议可以帮助孩子更好地提高免疫力。

　　一、母乳喂养。

　　妈妈应尽可能坚持母乳喂养直到孩子2岁。母乳中有着丰富的提高免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，孩子就能获取40亿个白血球，帮助免疫系统工作，而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。

　　二、抚触。

　　给婴儿进行系统的抚触，不仅可以给其带来安全感，还有利于婴儿的生长发育，提高免疫力，促进消化和吸收，减少婴儿哭闹，增加睡眠时间。

　　三、预防接种。

　　预防接种是提高孩子免疫力最安全有效的方法之一。接种疫苗能够刺激孩子的身体产生抗体，从而保护其免受特定病毒或细菌的侵害。

　　四、多喝水。

　　婴幼儿单位体重的体表面积比较大，水分蒸散流失多，更需要补充水分。同时，喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。水分充盈，新陈代谢就旺盛，免疫力自然提高。

　　五、多运动。

　　适宜的运动是增强孩子抵抗力的途径之一。无论是哪个阶段的孩子，不论什么季节，都要多参加体育运动，增强体质。户外运动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段。同时，接触新鲜空气，进行日光浴，也有助于提高免疫力。

　　六、充分休息。

　　专家建议，6至12个月的孩子每天应睡14至15个小时，1至3岁的孩子每天应睡12至13个小时。充足的休息和睡眠，可以使身体迅速恢复，尤其是在孩子疲劳和生病时，身体能够通过休息恢复活力，从而减轻免疫系统的负担。 

　　七、合理喂养，按需添衣。

　　均衡而优质的喂养，才能造就孩子强健的免疫系统。爸爸妈妈在为孩子提供膳食时应尽可能做到品种多样，确保其每天摄入足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物以及维生素、矿物质等。此外，孩子自身的散热和排汗功能还不完善，如果穿戴太多，就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道疾病。所以，给孩子添衣减被的原则是，穿衣后，正常情况下手温温的；熟睡时，脚暖暖的，但不出汗。

　　八、合理用药。

　　很多疾病没有药物的介入，依然能够自愈。所以，孩子一旦生病，无须用药的就先不要用，如果用药，应当在医生的指导下合理使用，给身体的免疫细胞多一些战胜病菌的实战机会。

　　（周口市妇幼保健院 陈海威 供稿）