糖尿病常被认为是胖人病，其实这并不绝对。虽然肥胖是糖尿病的危险因素，但瘦人不代表不会得糖尿病。

　　引起糖尿病的基本原因有两个：遗传因素和环境因素，肥胖只是环境因素中的一种。

　　在临床上发现，“瘦糖友”多为Ⅰ型糖尿病患者，而Ⅱ型糖尿病则“有胖有瘦”，这是因为超重或肥胖的人，出现代谢紊乱的可能性更大。一般来说，瘦人患糖尿病多是由于胰岛素分泌不足所致。胰岛素缺乏，人体不易储存能量，身体不容易发胖。此外，现代社会节奏快，工作和心理压力大，极易导致体内胰岛素代谢紊乱。在此作用下，清瘦型的人也有可能患上糖尿病。

　　既然糖尿病不是胖人的“专利”，那么，哪些“瘦子”患糖尿病的风险更高呢？

　　１．有糖尿病家族史的人群。糖尿病具有一定的遗传性。

　　２．隐性肥胖的人。这些人看上去不胖，但肚子上的脂肪却很多。体质指数看似正常甚至偏低，但内脏脂肪含量却过高，这类人需警惕。

　　3．有巨大儿生产史的女性。很多孕妈妈营养过剩，胎儿过大，这不仅加大了产妇分娩时的困难，而且也增加了产妇日后患糖尿病的危险。怀孕期间，要注意检测血糖，做到营养均衡。

　　4．患有多囊卵巢综合征的育龄女性。多囊卵巢综合征与内分泌激素代谢紊乱有关系，而这也会增加患糖尿病的风险。

　　上述人群，要注意以下问题：

　　１．避喝软饮料。这有助于减少体内毒素。软饮料中的人工甜味剂会干扰人体代谢。    

　　2．补充欧米伽３脂肪酸。三文鱼和沙丁鱼等富含欧米伽３脂肪酸的食物，有助于降低血压和稳定胆固醇。

　　3.多喝淡茶。喝茶有助于降低压力激素皮质醇水平，而压力正是导致身体“偷胖”的一大原因。

　　4．保持充足睡眠。睡眠不足会刺激皮质醇产生，改变新陈代谢，增加对碳水化合物，特别是糖的渴望，导致腹部脂肪增多、肌肉组织减少。早睡早起，每晚保持７～８小时睡眠时间，有助于减少体内脂肪。

　　必要时，以上4种“瘦子”可在医生指导下服用一些药物来改善体质、增强耐力，改变不良生活习惯，谨防成为“瘦糖友”。

　　（周口市专科病医院 袁慧芳 供稿）

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