豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，可减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的生成，使皮肤白皙润泽。

　　豆浆有利尿、助排汗的功效。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的元凶，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥。 

　　同时，豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

　　（晓芸）