在家中学会自测血压，对治疗疾病是非常必要的。如何正确测量血压，具体要求如下：

　　１．被测量者安静休息５～１０分钟，测量前３０分钟内禁止吸烟和饮咖啡，排空膀胱。

　　２．被测量者取坐位，最好坐靠背椅；裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平。血压计应放在与心脏同一水平。

　　３．使用大小合适的袖带，袖带气囊至少应包裹８０％上臂。大多数人的臂围２５～３５ｃｍ，宜使用宽１３～１５ｃｍ、长３０～３５ｃｍ规格的气囊袖带，肥胖者或臂围大者应使用大规格袖带，儿童用较小袖带。

　　４．将袖带紧贴缚在被测者上臂，袖带下缘应在肘弯上２．５ｃｍ。将听诊器的胸件置于肘窝肱动脉处。

　　５．最好选择符合计量标准的水银柱式血压计进行测量。若使用机械式气压表或符合国际标准（ＢＨＳ和ＡＡＭＩ）的电子血压计，需与水银柱式血压计同时测值校正。

　　６．测量时快速充气，气囊内压力应达到桡动脉搏动消失并再升高３０ｍｍＨｇ，然后以恒定速率（２～６ｍｍＨｇ／秒）缓慢放气。当听到的第一响音，即是收缩压（高压），最后一个响音（或变调音），即是舒张压（低压）。获取舒张压读数后快速放气至零。

　　７．血压单位用毫米汞柱（ｍｍＨｇ），在正式出版物中注明毫米汞柱与千帕斯卡（ｋＰａ）的换算关系，１ｍｍＨｇ＝０．１３３ｋＰａ。

　　８．应相隔２分钟重复测量，取２次读数的平均值记录。如果２次测量的收缩压或舒张压读数相差＞５ｍｍＨｇ，则相隔２分钟后再次测量，然后取３次读数的平均值。    

　　（杨颖林）