天气越来越冷，还常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。这种低气温环境，大大削弱人体防御功能和抵抗力，容易诱发各种疾病。有些看似很小的健康问题，防范不好也会引起大毛病。

　　风干物燥皮肤痒得慌

　　冬天天气干燥风大，人的新陈代谢较为缓慢，出汗少，不能滋养皮肤，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。瘙痒不是很严重时能忍则忍，忍不住了就在干痒的部位使用一些保湿的润肤露，或者使用泡过冷水的毛巾局部冷敷，都是可以减轻皮肤瘙痒的方法。

　　防治对策：１．注意保持室内温度和湿度。２．饮食上少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。３．控制洗澡的次数，不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后涂上润肤露。４．血虚的人，可以吃一些养血去风止痒的药品。

　　睡得太香落枕悄悄来

　　冬天天气冷，人往往睡觉很沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上颈部易受寒、血管收缩引起血液不流通，容易发生“落枕”　。

　　防治对策：１．睡前应调整好枕头的高低位置。２．注意避风，切忌睡在风口上。３．工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。４．落枕后可用米醋浸纱布热敷。

　　冷风一吹“吹”出荨麻疹

　　有时候，外面刮很大的风，有些人吹了冷风，过一会面部、手部等暴露的地方皮肤就会瘙痒、出现一个大风团、小肿块，回到室内后又慢慢消退。这种在冬天出现的“大风团”称为寒冷性荨麻疹。

　　防治对策：１．容易吹出大风团的人，平时应注意保暖，冷的时候，应该戴上帽子、手套。注意避免冷风和冷水的直接刺激。２．容易发病的人，冬季最好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等食品，酒也不宜多喝；含有人工添加物的食品，油煎、油炸或是辛辣类的食物也应少吃或不吃。３．发病时可以外用止痒剂如皮炎平、无极膏等。

　　寒性体质手脚不热乎

　　寒性体质的人，血液循环不好，冬天运动又少，手脚容易出现冰凉现象。

　　防治对策：手脚容易冰冷的人宜多吃热量高，易消化吸收的食物。在户外，不要戴不透气的手套，最好穿棉质的厚鞋子。此外，可以用冷热水交替洗手脚。先将手脚放入温水中浸泡１分钟直到适应温度，再把手脚放入冷水中１～２分钟，使血管收缩；再将手脚放入温水中去适应，最后将手脚放入热水中２～３分钟，使血管扩张后抹干手脚。这样就完成了一次血管体操。

　　气候干冷鼻子爱出血

　　鼻子出血的现象在冬季最容易发生。气候干冷时，鼻腔黏膜变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量多。

　　防治对策：轻微的出血，可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约１０分钟左右流血量多自然减少或停止。量多或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，则需要请医生帮助。　　（石文植）