为防患于未然，老人应经常检查足部的变化。

　　看皮肤外观

　　用手压脚趾尖，正常人的趾尖用手压下去甲床立即变白，放开后两三秒就能恢复如常。如果受压后甲床的颜色恢复得很慢，就说明足趾的血液循环不良。

　　看有无足弓塌陷

　　如果第二趾跖骨头部位疼痛且有胼胝，说明足横弓可能有塌陷，可引起踝关节的骨性关节炎。检查方法是，脚沾水后踩到比较干燥的地方，观看足印，如果脚底和地面接触的面积非常大则为平足，老年人足弓塌陷时常表现为平足。

　　看灵活柔韧性

　　在地上放一块毛巾或布，用脚趾去抓，能抓起来就说明足的灵活性好。先用前脚掌站在台阶上，再把脚跟往下放，此时跟腱会受到牵拉，如果感觉疼痛，说明踝关节的活动已经受限；如果能把跟部放下去，不受任何限制，说明踝关节的柔韧性和灵活性都很好。

　　测平衡能力

　　闭上双眼，单脚站立，记录站立的时间。５０岁左右且没有特殊疾病的人应该能站立１０秒钟左右，５０岁以上的人应能站立７秒钟左右。　　

　　（北新）

　　疾病防治