感冒了，还能继续运动吗？这个问题一直困扰着很多运动爱好者。美国运动医学专家建议，感冒时只要遵循“脖子法则”，可以能有效缓解病症。

　　美国运动医学会指出，运动有益于缓解感冒症状。研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，不要再运动了。（生时）