澳大利亚研究发现，为了健康，每日坚持运动两个小时，对身体有很大好处。但是每日停留在椅子上１０小时以上，这些好处就会被清空。

　　然而，很多上班族，除吃中午饭外，几乎不离开椅子。下班回家照样开车。到家吃完饭后又往沙发上一坐，开始看电视。一天下来，连续坐椅子时间往往要超过１０小时。专家建议，伏案工作的文员，要想工作顺利和头脑清晰，连续工作１小时左右，起来活动活动。回家看电视，可利用广告时间在屋内走几圈，不要坐在那里继续调台。     （健康）