“我儿子１２岁，上课看黑板模糊不清，去医院检查，医生说是假性近视，再不注意，就成真性近视了。请问，这种情况除了纠正不良的坐姿，不过度用眼外，在日常的饮食上还需要注意什么？—张女士

　　人们往往忽略饮食和近视的关系，但实际饮食不当也是诱发儿童近视的重要原因之一。

　　时下许多儿童多偏食、挑食，导致营养不良，不能供给身体和眼睛生长之需要。研究表明，血钙偏低，维生素缺乏与近视密切相关。

　　钙与眼球构成关系密切。儿童处在生长高峰期，钙的需要量相对较高。若不注意钙的补充，会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，在眼内压的作用下使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙丰富的食物主要有奶制品、贝类、豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

　　维生素缺乏对近视的发生也至关重要。维生素Ａ是眼球发育必需的营养元素，如果缺乏导致眼内压增高，眼球外凸，前后距拉长，形成近视。同时还会导致角膜干燥、夜肓等。因此生活中要注意吃些富含维生素Ａ的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。

　　食糖过多，会使血中产生大量的酸，影响食物中钙离子的吸收，导致血钙不足，引起眼球壁弹性减弱，使眼轴伸长，导致近视的发生。因此儿童在生活中要尽量不食糖果。

　　中医认为，“肝开窍于目，肾水可上荣于目”，故生活中应多食用一些补益肝肾、益气养血的食物，如桑椹、黑豆、红豆、红枣、核桃仁、枸杞子、桂圆等。“脾为后天之本，气血生化之源，脾得健运，才能使水谷得化，精微上乘于目”，故生活中也可多吃一些健脾养胃之品，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、菠菜、小米、玉米等。

　　家长在生活中除了应该注重孩子的用眼卫生之外，还要注意孩子的饮食，不要偏食，注重饮食均衡与合理，使近视远离孩子。（本文图片与文章内容无关）

　　（北晚）

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