■胡安仁

　　对待老年性神经衰弱，可采用自我按摩疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。具体方法如下：

　　按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩３０－４０次。

　　搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共３０次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共３０次。

　　揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹３０次，再逆时针方向揉腹３０次。

　　抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共３０次，如发现压痛点，可用手指在局部按压２０－３０秒钟。

　　揉膝：取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动３０次，然后再由内向外揉动３０次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。

　　搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌（足底前半部）３０次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌３０次。