最佳受孕年龄

　　最佳的受孕年龄，女性一般为２４～３０岁，男性为２７～３５岁。这一年龄段，男女双方不仅精力充沛，而且身体各方面的健康状况较好，生殖器官发育完善，精子和卵子的质量也比较好，有利于优生优育。

　　最佳受孕季节

　　５～７月是受孕的最佳时间。首先，准妈妈在５～７月怀孕，到来年的３～５月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，如果选择在５～７月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，有利于孕妇各种营养的补充。

　　最佳健康条件

　　１．身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，避免在受孕期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急、慢性疾病。

　　２．精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。

　　３．远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形。准爸爸最好在受孕前３个月戒烟戒酒。

　　４．生殖系统卫生健康。患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈，以及患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。

　　５．营养补充要适当。为保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了要吃大量的蔬菜、水果外，叶酸的补充也不可忽视。

　　最佳受孕时间

　　一般来说，从每月排卵前３天至排卵后１天，是准妈妈最容易受孕的时期，医学上称为易孕阶段。

　　（千龙）