■王雪涛

　　在郸城氵名河北岸一个小胡同里，住着一位神采奕奕的老人，如果在大街上与他不期而遇，你怎么也不会想到这位老人曾在解放战争的枪林弹雨中冲锋陷阵，出生入死。他就是二等甲级残废军人赵绍亮。

　　１９３１年７月，赵绍亮出生于郸城县东风乡一个贫苦农民家庭。１９４７年１０月，赵绍亮报名参军，并于参军当天参加了攻打金岗寺战斗。从１９４７年１０月至１９４９年５月，赵绍亮南征北战，先后参加解放洛阳、解放开封、解放济南、淮海战役、渡江战役等战役１１次。转业时，他身上有４块弹片，后取出两块，至今身上还有两块弹片。“文革”期间，赵绍亮曾被错划为右派，身心受到摧残，导致患了严重冠心病。近年来，赵绍亮的冠心病大为减轻，精神矍铄。要问起保健秘诀，赵绍亮说起来是一套一套的。

　　良好的生活习惯。赵绍亮不抽烟、不喝酒、不打牌，按照“睡得好，起得早；常跑跑，多笑笑；七成饱，莫烦恼；天天忙，永不老”的要求，坚持早睡早起，夏季４点半、冬季５点半准时起床。起床后就慢跑锻炼身体，风雨无阻，下午锻炼一个小时，晚上９点半准时休息。

　　清淡的饮食习惯。赵绍亮一日三餐粗茶淡饭，不挑食，吃饭以素为主，很少吃肉类。坚持每天一个鸡蛋、半斤牛奶，一年四季水果不断，做到多样化，达到营养全面、均衡。

　　学点医学知识。赵绍亮按照医生的建议，做到无病早防、有病早治，定时量血压，按时定量服药，预防感冒，防止意外。他还自编土法治疗冠心病：每天早晚慢跑、步行４公里，饭前做单杠悬垂，时间从１数到１２０为止，对冠心病大有裨益。当胸痛时，赵绍亮就贴上膏药止痛，能活血化淤，效果立竿见影，三天后脸色即变红润。

　　出门带“三宝”。多年来，赵绍亮出门时养成了一个习惯，出门必带“三宝”，做到有备无患。“三宝”就是老伴、水和急救药物，老伴能照料他，水和急救药物能应急，多年的生活中曾多次让他化险为夷。

　　赵绍亮由于每天坚持锻炼，身体越来越好，精神也越来越足。有诗为证：“赵君绍亮是金身，曾经弹雨和枪林。中原解放建功多，至今肢体留弹痕。解民倒悬闹土改，郸城建县称元勋。勤政敬业两袖清，光明磊落昭后人。”