专家提醒，只要做好营养“功课”，就能有效防御病毒于体外。下面推荐的这款豆浆食谱，不仅具有美容养颜作用，而且能帮您增强身体的免疫力。

　　名称：核桃芝麻豆浆

　　材料：黄豆６０克，核桃仁２０克，黑芝麻１０克。

　　做法：

　　１．将黄豆洗净，放入温水中浸泡６～８小时，泡至发软。

　　２．将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按下“五谷豆浆”键。

　　营养小贴士：核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素，有补血养气等功效，并对提高机体抵抗力有着重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素Ｅ和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。

　　核桃芝麻豆浆有补血滋阴、美容养颜、增强人体免疫力等作用。（曹金丽）