炎炎夏日，来一杯清凉饮品是消暑的不错选择。在家自制消暑饮品更怡然自得，很多人喜欢买些有清热祛火作用的中药材自制饮品。不过在这里要提醒的是，是药三分毒，自制中药饮品要看个人体质。

　　绿豆汤：煮烂绿豆可去凉性

　　原料：绿豆

　　绿豆也是一味中药。中医认为绿豆有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃功效。但寒凉体质者、老人、儿童、体质虚弱的人以及正在服用各类药物的人并不适宜喝绿豆汤。

　　要避免吃绿豆吃得过于寒凉，必须煮烂绿豆。另外，绿豆汤也不宜喝冰镇的，否则会影响脾胃，造成脾胃失衡、腹泻。

　　凉茶：脾胃虚寒者不宜

　　原料：金银花、夏枯草、菊花、槐花、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶

　　凉茶一般都是由清热解毒的中草药制成。专家指出，这些中草药偏寒性，并不是人人都能喝，尤其是脾胃虚寒、老人、小孩、孕妇和哺乳期妇女要慎服。即使是健康的人，过度饮用凉茶，轻者脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。

　　（朱瑞娟）