统计数据表明，跌跤是老人意外死亡的第一杀手。年龄越大，跌跤后致残率、死亡率也越高。

　　为啥走平路也会摔成骨折呢？主要原因就是老年人骨质疏松，骨头变脆了。防止骨质疏松是一辈子的事，坚持经常性的运动是防骨质疏松最好的办法。

　　研究发现，最好的壮骨运动是跳跃运动。每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部，其骨密度都能增加３％。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成。　　

　　对老年人来说，太极拳也是非常好的壮骨运动，它能训练整体的协调性。有太极身手的人，反应灵敏，常能在磕磕绊绊的关键时刻，迅速调整身姿体态，避免跌倒。

　　（王有国）