舞起来，

　　生活更精彩

　　□晚报记者  孙建珍

　　姓名：苏智慧

　　年龄：３７岁

　　锻炼年限：５年

　　健身心得：健康减肥，心里高兴

　　节奏明快、激情洋溢的旋律在飘荡，许多市民随着音乐轻快地迈动着脚步、摆动着身体，投入地跳着、舞着……每晚五一广场都会上演这样和谐的一幕。

　　家住人民路的苏女士每晚都会早早出现在广场的健身舞场上，跟相识或不相识的舞友一起，从开始跳到结束。“除了下雨、下雪的特殊天气外，我每天晚上都会来这里坚持锻炼，从不间断。”苏女士边擦汗边说，她一直都喜爱运动，尤其是在繁忙工作之余到广场上参加健身舞活动，因为健身舞的音乐节奏感强，跳着舒服，能让人在音乐中陶治性情、在运动中激发活力、在欢笑中享受生活的乐趣。

　　苏女士喜欢跳健身舞，经过多年的坚持，在健身舞方面也算是半个专家了，每次跳舞前大家会都推荐她领舞，站在第一排的正中间。久而久之，大家都称苏女士为“带头人”。“你可不要小看这个‘带头人’，那是很重要的，如果‘带头人’跳得起劲，整个团队都跳得起劲。”一位参加健身舞锻炼的市民说，由于这个团队不断壮大加入新成员，所以需要有好的“带头人”来领舞，这样跳起来才整齐好看。很多舞友每天都坚持锻炼两个小时，听听音乐、跳跳舞、出出汗，个个容光焕发，精神抖擞。苏女士说，不少舞友原来身体不好、精神欠佳，通过跳舞锻炼，身体变得健康了。锻炼之余，舞友们可以在这儿聊天，愉悦身心，真是一件两全其美的事。

　　健身价值：“健身舞属街舞的一种，能起到全身锻炼的作用，对腰、内脏功能、心血管等都有好处，适合大众健身，全民运动。”说起健身舞，市体育局有关专家提醒市民，每天运动不要超过两个小时。

　　目前，市民选择健身舞作为锻炼方式已成为潮流，在周口市区自发组织起来的市民健身舞团体已成气候，多则上百人、少则几十人，健身地点分布在街道、广场、公园……成为一道独特的风景。

　　修习太极拳成养生秘诀

　　□晚报记者  吴坤

　　姓名：马义炯

　　年龄：６５岁

　　锻炼年限：３０年

　　健身心得：修习太极拳不仅能强身健体、延缓衰老，还能帮助治疗多种慢性疾病

　　和往常一样，昨天６时许，五一广场一片空地上，卡式录音机播放着音乐，６５岁的马义炯随着音乐缓缓舞动身躯，一丝不苟。

　　这是马义炯３０年清晨生活的写照。马老先生身后，是５０余位跟他修习太极拳的伙伴，年龄最大的７０多岁，最小的只有十几岁，场面可谓优美、壮观。提及太极拳，这位浑身透出一股精神劲儿的老人侃侃而谈。他说，他３０多岁时，因患冠心病无法正常工作，开始练习太极拳。渐渐地，在习拳过程中，他的身体硬朗起来了，冠心病也好了。从此以后，他潜心钻研太极拳。马义炯说，太极拳作为一门集儒释道理念于一身的传统功夫，远不止一门武功那么简单，其中还蕴含着深奥的哲理，它是集拳术、体育、文化于一体的中华国粹。

　　风雨无阻，天天习拳，如今，马老先生最深的感受就是，太极拳已成他的养生秘诀。他说，太极“神功”不仅治好了他的冠心病，还治好了他的老寒腿及腋下瘤。他总结道，太极拳不但能强身健体、延缓衰老，还能帮助治疗多种慢性疾病。

　　３０年来，马老先生不断丰富自己的太极人生路。让他自豪的是，跟他修习太极拳的已有万人之众，不少街坊都是他的徒弟。“看到这么多人加入到修习太极拳的行列，强身健体，国粹不断发扬光大，我也感到高兴和欣慰。”面对慢慢升起的太阳，这位老人高兴地说。

　　健身价值：市体育局副局长张志民说，太极拳是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝，它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。尽管太极拳存在各种流派（杨氏、陈氏、孙氏、吴氏、武氏等），在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异，但在基本特点上各式太极拳还是一致的。它的动作柔和平稳、细腻委婉，感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活，达到了高度和谐统一。

　　目前，在全国大众健身项目中，太极拳排在第二位，也是优秀健身项目之一。因此，太极拳是一种男女老弱皆适宜的，对多种慢性疾病有着显著疗效，以健身、防身、修身为目的，形神兼备、内外兼修的健身运动。

　　核心提示

　　每天清晨、傍晚，在周口市区的街道、广场、公园，都能看到挥汗如雨积极锻炼的人，他们有的慢跑、健步走，有的打太极拳、跳健身舞，还有的习武、骑自行车……近日，记者走近这些市民，从他们的健身体会中了解到，参与健身不仅仅是一种单纯的增强体质的方式，还是家人之间共度欢乐时光、朋友之间相互交流增进友谊的渠道，也代表了一种积极向上的生活态度。