□晚报记者 吴 坤

　　本报讯 眼下，随着西瓜、桃子的逐渐退市，时令水果红枣新鲜上市，喜欢尝鲜的市民可以大饱口福了。营养专家介绍，红枣的营养价值很高，是各种水果里维生素Ｃ含量最高的一种，铁、钾的含量在水果里也是数一数二的，但红枣不宜多食，市民每次可吃５枚左右。

　　昨天早上，记者在周口市区人民路一菜市场看到，许多摊贩推着小车卖鲜枣，每个枣差不多有半个鸡蛋大，零售价每公斤５元左右，吸引了不少市民购买尝鲜。一位摊主介绍，刚上市的枣子都是外地货，果实又大又脆，很受市民欢迎。一位正在挑选红枣的赵女士说，她非常喜欢吃枣，听说枣既补血又美容，趁着刚上市先买点尝鲜。

　　人民路一位水果批发户介绍，目前，周口市场上的大个头儿红枣都是外地货，大多产自山西、山东，由于刚上市，价格略高，等到８月底９月初本地枣上市后，价格会有所下降。这位老板还介绍，虽然枣子正处于上市初期，口感欠佳，但新鲜度高，还是吸引了不少喜爱尝鲜的市民。

　　民间流传一句俗语：“一日吃仨枣，终生不显老。”市营养师协会营养师魏长民介绍，红枣是一种传统补品，营养丰富，是维生素Ｃ含量最高的一种水果，铁、钾的含量在水果里也是数一数二的。红枣虽然营养丰富，但不易消化，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热者不宜食用。另外，鲜枣进食过多可引起胃肠不适，导致腹泻，所以一次吃５枚左右即可。