本报综合消息 “立冬”节气到来，此后，天气将逐渐寒冷。养生专家提示，秋冬季节是感冒的高发期，市民可采取六种方法预防。

　　一是提高免疫力。预防感冒最根本的一条，就是加强锻炼，养成合理规则的作息时间。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

　　二是要保持空气清新。要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不易过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。

　　三是避开感染源。在流感流行期间，尽量避免去电影院、商场等人多拥挤的公共场所。

　　四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活１小时，在手上存活２小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。      

　　六是用中草药预防，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些方法市民可去医院咨询，并在医生的指导下使用。（瑞新）