旅途如何合理饮水，介绍六条要诀：

　　未渴先饮 早上出游之前应尽量多喝水，其中包括作为早餐的牛奶和稀饭。

　　小口慢饮 口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌狂饮，以免破坏体内水盐平衡。

　　以浆代饮 途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥类浆液代替喝水，这较符合人体生理要求。

　　不贪冷饮 身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤及脾胃。

　　寻泉为饮 尽量不喝野外自然水，如河水、融雪水、溪水，万不得已时只喝林间的泉水。

　　归来多饮 结束一天旅程回住处后，在洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续多喝一些。（新民）