由于温差引起的血压波动，加上体内缺水，秋冬季节是脑血栓、心梗的高发季节。而防血栓最简单的方法，就是夜间多喝水。

　　很多老年人青睐输液防血栓，但输液只能暂时有效，管不了长远。对于高血压、动脉硬化病人，在控制血压、血脂的同时，最经济简单的防血栓措施，就是夜间喝水。如果配合晚饭后服用肠溶阿司匹林，效果更好。因为晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、通过皮肤蒸发，人体很容易缺水。如果这期间不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。

　　夜间补水的具体方法是，准备一个能装500毫升~1000毫升水的保温杯放在床头，临睡前喝200毫升~300毫升水。夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜间喝得少，晨起可多喝些。这样的补水量，对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。

　　当然，喝水过多会增加心脏负担，心肾功能不好时，要适当控制饮水量。除了喝水，在秋季常喝些养阴润燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在补充水分的同时改善燥热体质。如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋养作用。

　　（陈贺华）