进入寒冬，很多人总感觉身体发冷、手脚冰凉。其实，冬季手脚冰凉的现象可以解决，通过适当的调理，身体会倍感温暖。

　　小孩和女性在冬季特别容易出现手脚冰凉的现象，这与体质虚弱有关。这两类人群易手脚冰凉各有原因，但是可以通过饮食调节。

　　小孩：阴阳失调出现手脚冰凉

　　每到冬季，家长们总会给孩子穿上厚厚的衣服，担心孩子受凉感冒。但有些家长仍表示：穿了那么多衣服，孩子的手脚还是很凉，怎样才能让孩子的手脚不再冰凉？其实，因小孩子身体的器官发育不成熟，容易出现阴阳失调，冬天就会出现手脚冰凉，如果不注意保暖，手脚还容易被冻伤。

　　女性：手脚冰凉多由气血不足引起

　　女性容易出现气血不足，特别是生理期的女性和分娩后的女性，由于气血丢失，容易出现手脚冰凉现象。另外，精神上的压力、繁忙的工作、繁重的家务等都容易让女性出现身体疲劳，精力消耗过度，造成气血不足。

　　饮食调理可以“抗冻”

　　大部分人会忽视冬季自身手脚冰凉的问题，其实，这一问题通过饮食调理是可以改善的。冬季除了多参加户外运动，增强抵抗力外，还要补充丰富的维生素和蛋白质，多吃温补性食物，如羊肉、芝麻、核桃仁、胡萝卜等。容易手脚冰冷的人，要避免吃生冷的食物。汤是人们餐桌上不可少的一部分，针对性地喝一些汤，也可以解决冬季手脚冰凉问题。对于冬季手脚冰凉的小孩，可以用白芍、茯苓、根草加上健脾作用的党参一起煲汤；女性可以喝羊肉汤，把生姜、当归和羊肉一起炖汤，可以补充气血，改善阳气不足。(方乃谦)