外出旅游，登山爬坡，体力消耗更大，容易产生疲劳，有什么方法可以消解呢？

　　人产生疲劳是因为活动量大机体新陈代谢加快，产生大量乳酸等酸性代谢产物，堆积在肌肉，引起腰痛的感觉；滞留在体液，导致神经疲乏。

　　用按摩、热水泡脚，改善肌肉酸痛；还可以多食用成碱食物，能中和体内酸性产物，有助体液酸碱平衡，消除机体疲劳。

　　成碱食物有海带、紫菜、菠菜、萝卜、土豆、香蕉、苹果、柿子等。水果虽然有酸味，但化学上属于成碱食物，含水分又丰富，旅途中宜多选用。             

　　（陈远飞）