■章敏

　　每到冬天，我就感觉手脚麻木。中医说，这其实是血液循环不畅的表现，除了保暖外，只要天天鼓鼓掌、跺跺脚就没事了。

　　鼓掌的时候动作放慢一些，感觉手掌发热的时候就可以了,然后双脚轮流抬高20厘米，稍用力跺，各跺50次，每天早、中、晚饭前各做一遍。手掌和脚部都有密集的穴位，都是需要保护和经常按摩的部位。