元旦、春节正悄然向我们走来，老年朋友该如何过个平安、快乐、健康的佳节，如何避免出现年节综合征呢？

　　有些老年人每逢过年，总有“过一年少一岁”的想法，心头笼罩着空荡落寞、孤寂无援的感觉。如果心态放自然一些，想明白这是人生不可抗拒的自然规律，正确面对，少一些悲怆，多一些开朗，新年就会过得愉快一些。

　　张罗操劳应有度。一些老年人为了将新年过得风光体面，一切事情都亲自操办，打扫陈年尘埃，备烟酒、备肉菜、备礼品和备红包等不一而足。前年春节邻家王师傅，为挂一幅字画而跌了一跤，年节未过，就躺卧在床。本是喜庆的日子反而给自己增添了痛苦，给子女添麻烦。其实，在物质生活逐年丰富的今天，实在不需要如此劳身伤神。

　　迎来送往避烦琐。走亲访友是中华民族的传统，一些亲戚朋友要好好地走访、慰问一下，无可厚非。有些老年朋友也同年轻人一样，走东家，串西家，吃罢这家喝那家，使正常的生活规律和生物钟被打乱，搞得疲惫不堪，再加上饮酒过度，给节后留下不良隐患。

　　娱乐活动莫逞强。娱乐活动是过节的一项主要内容，老年人除了积极参与外，还要注意要劳逸结合，不要与年轻人争高下，要以愉悦心情和增进友谊为主，切不可因为一句话、一杯酒、一个动作、一个玩笑、一场输赢而伤了和气，甚至发展到吵嘴打架的地步。