胃肠功能不好的人，在下午1至3点这个时间段揉揉肚子，促进消化的效果最好。

　　下午1至3点，小肠的功能是吸收被消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。按揉肚子可以加速小肠吸收，因而能促进消化。其次，与小肠经相关的脾经、胃经都有缓解腹胀、调理脾胃的功效，也能辅助小肠经促消化和吸收的功能。最后，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病证。

　　因此，消化功能不好的人，可在下午1至3点，用手轻轻按摩肚子，每次按摩以36次至60次为宜。

　　(李杰)