便民小知识  

　　熬夜多吃水果

　　4种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 

　　适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。　　 

　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的能量。

　　猕猴桃、橙子、柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　黄瓜、豆浆、薄荷，打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁可解乏。 

　　风湿并非都要温补

　　不少人认为，既然风湿是受寒冷影响，那么身体自然要温补，但实际情况并非如此。如果本人怕冷畏寒、风湿受温度影响比较大，这类患者为“寒痹”，确实可以吃些温补食物，如当归牛肉汤、狗肉煲等。但有些是“热痹”，其风湿症状有红肿热肿现象，平日较常出现口干等问题，这类人就不能再温补。其实风湿病人中常常是多种痹症联合出现，自己也不好判断，建议咨询中医调理。

　　学会关注自身健康

　　将生日作为健康年检日，检查身体是否有不适，是否应该做相关检查等。

　　多关注家庭成员健康，父母或兄弟姐妹的健康状况是你未来的一面镜子，因为有些疾病是具有家族性的。

　　（宗合）