怀孕期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉良好。断奶后，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小。如何才能保持乳房的美丽？

　　1.按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

　　2.做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举运动，锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　3.食疗。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉等。

　　4.哺乳期开始戴胸罩。戴上胸罩，使乳房有了支撑，还使乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。（王海芳）