“旅游水肿”，多数属于功能性水肿，预防措施有以下几点：

　　■ 不要过分消耗体力或长期站立（特别是老年人），应注意劳逸结合、适当休息。

　　■ 景点参观，可走马看花，不要长期站立观景，双脚要多活动，让血脉流畅、减少疲劳。

　　■ 坐长途车时，可自行按摩一下双脚，活动关节等。

　　■ 旅途中应注意营养调配，荤素适当，不能吃过多的盐，以免引起体内水、钠增多而诱发水肿。喝水也不可过多，以免加重肾脏负担。

　　■ 回住地休息时，可用手按摩脚穴位，足三里、涌泉穴可放松肌肉，睡前用热水泡足。一旦发现有足水肿，睡觉时下肢垫得高一点，较重可喝一些黄芪冬瓜皮汤，就能很快消肿。（余明德）