老人感冒更易“伤心”

　　感冒对老年人来说属于大病。老年人多患有心脑血管疾病，感冒引起的发烧、咳嗽、气管炎等，可使心跳加快，心脏负荷加重，从而引发心力衰竭、心绞痛加重，甚至发生急性心肌梗死。

　　因此，老年人感冒后不要掉以轻心。如果症状持续存在，并有各类明显不适的表现，一定要及时到医院就诊，切忌随意买一堆药服用。

　　糖尿病患者要控制体重

　　老年糖尿病患者在降糖的同时也要有效控制体重，做到“斤斤计较”。低血糖反应是糖尿病治疗中的隐患之一，尤其是夜间低血糖对患者的生命安全危害更大。这一点已引起许多患者重视。

　　但相对于低血糖而言，体重增加的问题在患者当中没有引起足够的重视，还有很多患者认为体重增加是病情好转的表现。其实不然，研究显明，体重每增加1公斤，患心血管疾病的风险就会增高3%到6%。女性肥胖型糖尿病人患心脏病的风险接近80%，而男性的这一比率接近90%。

　　50岁

　　护好前列腺 

　　据统计，50岁以上的男性中超过一半患有前列腺增生。预防前列腺疾病，要从生活细节做起。

　　首先，每天要喝2～2.5升水，可有效降低尿液浓度，降低对前列腺的刺激。其次，饮食要规律清淡，不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒。再次，要注意防寒保暖，避免受凉。前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，影响排尿，反过来对前列腺产生不良影响。另外，性生活要适度。过度纵欲或缺少正常性生活都可引发炎症。最后，要避免挤压前列腺和憋尿，比如久坐或经常骑自行车都可使前列腺受到挤压，导致局部血液循环不畅，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，造成排尿困难。而经常憋尿，则使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

　　坐浴是防治前列腺疾病的好方法，在40℃左右的水中坐浴15～20分钟，有利于缓解不适。

　　干洗脚抗春寒

　　早春气温较低，有一种抗春寒的方法，即干洗脚，方法是：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复15~20遍。然后再视自身身体状况用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。干洗脚简单易学，坐在床上、沙发上、椅子上均可练习，最好每天坚持早、中、晚各练一次。由于干洗脚可有效地促进气血运行，有益于抵抗春寒，不但身体感到轻松，睡眠也会比以前好。