爱美人士

　　要警惕香水的危害

　　成分不佳的香水会对人体产生危害，专家提醒，香水成分对人体有利有弊，像酒精等成分在阳光照射下，可能分解有害物质，让敏感的皮肤灼痛、发炎，所以香水尽量不要用在阳光照射得到的身体部位。此外当香味从口、鼻、皮肤吸收进入人体，通过血液达到身体各部位后，体质敏感的人容易头痛、打喷嚏、胸闷，尤其是儿童会有多动等症状，添加檀香味的沉香醇成分，还可能引起情绪低落、沮丧，甚至影响呼吸系统。

　　常吃宵夜易伤胃

　　睡前加餐有三大害：易伤胃，频繁进食，胃黏膜得不到必要的休息；易结石，人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，宵夜过晚，当排钙期到来时，人上床入睡，钙容易在尿路中沉积结石；易失眠，宵夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状态，诱发失眠。专家提醒，若一定要加餐，应遵循科学的饮食原则，一是选择清淡易消化的食物，二是要富含维生素、蛋白质等营养成分，三是不要吃易导致腹胀的食物。

　　（综合）