若常感到头部沉重，有压迫感或闷痛、胀痛，紧张或生气，这预示已患神经性头痛了。

　　中医强调“上病下治”，脚踝部是人体肝、胆、脾、胃经脉会聚之处，常活动脚踝可促进这些经脉气血疏通，达到治疗神经性头痛的效果。坐姿，先按顺时针方向以每秒一圈的速度转动左脚踝30～60圈，再按逆时针方向转动30～60圈，然后点揉解溪穴(小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处)1分钟。换右脚做同样的动作，脚踝转动至最大范围，点揉穴位以出现酸胀感为佳。

　　每次反复操作5遍，每天1次，坚持练习可收到良好的疗效。