中风多练练朗诵

　　朗诵不仅能帮助中风患者恢复基本的语言能力，还能让他们找回自信。

　　朗诵能够锻炼人的记忆力和表达能力，如果长期坚持，反复练习，能强化记忆和集中注意力。朗诵还要注重集体配合，因而能给人以活力、和谐与激情，唤起人们对生命的追求。对中风患者来说，用朗读作为康复训练的一环十分重要，可以通过朗诵缓解病痛，锻炼记忆力和表达力。

　　骨刺不是越磨越好

　　有些人认为长了骨刺会越磨越好，关节越磨越不疼。于是，有些老年人开始练爬山、上下台阶、长时间行走和跑步，希望通过这些运动来磨掉骨刺，结果非但没有磨掉骨刺，剩余好的软骨膜和正常的骨头也被磨掉了，使临床症状加重，甚至造成了骨缺损，给以后的关节手术造成很大麻烦。

　　耳鸣多听滴水声

　　一位年近七旬的老人3年前出现耳鸣，且越来越严重，尤其是夜深人静时。他心烦气躁，彻夜难眠。

　　医师在对他进行药物治疗的同时，建议他在卧室里制造一些轻微的声音。于是，老人就找来一台废旧的饮水机，临睡前将饮水机的龙头稍微打开，饮水机里的水就能滴滴答答地流到事先备好的水桶里。不久，他的耳鸣现象越来越轻，睡眠好了，心情也好了，经过近半年调理，耳鸣痊愈了。

　　心脑血管病患者多吃橙子好处多

　　对于心脑血管病患者来说，多吃些橙子有降血压、降血脂和软化血管的作用。

　　橙子含有丰富的维生素及柠檬酸、苹果酸、果胶、类黄酮等成分。其中，果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降低血脂的作用；维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；类黄酮和柠檬素可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白到体外。

　　橙子除了生吃外，还可以做成橙皮饮。即将清洗干净的新鲜橙皮放入水中，煮开10分钟。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，保护心脑血管。

　　（津报）